Зависимостта е робство. Инструментите за преодоляването и са разум, воля и пълносъзнателност (медитация)!


Сам по себе си сексът е прекрасен и е част от Любовта! В самотното сърфиране на секс в интернет обаче има само мощна обсесия. Да, сексът е красив и привлекателен за наблюдение. Но защо не заедно с партньорката, като част от любовната игра вместо сам! Когато съумееш да се откъснеш от зависимостта си, ще усетиш как самият ти живот се пропива със сексуалност, всяко твое движение, поглед, всяка гледка и преживяване започват да носят радост! Тогава просто гледката на красива жена ще те потапя в състояние на възхищение и благоговение пред красотата! Сексът е истински само в обятията на любимата/ любимия!
Статии, които държа да прочетеш и аудио записи на хипноза, които те моля да слушаш като условие за взаимната ни работа по преодоляване на зависимостта ти:

1) Трансформация на страстта в радостна свободна воля. Ключов подход, отношение и конкретни стъпки при преодоляване на зависимости - 1, теория
2) Трансформация на зависимости 2 - практика
3) Лечение и психотерапия на мастурбация и порно зависимост. 
4) Бесове грешного монаха Серафима - разказ
5) Хипноза при звисимости 1
6) Хипноза при зависимости 2

Ако само преди век показването на женски глезен е считано за сексуална сцена, понастоящем човешкото тяло е разголено докрай, а стимулацията на половото влечение е ескалирана целенасочено. Рядко има филм без експлицитно показван и по този начин рекламиран полов акт. Сексът е навсякъде - в рекламите, вестниците и списанията, шегите и препоръчваното сексуално предизвикателно поведение. Когато тялото е просто голо, то събужда нормална реакция, но специалния дизайн на облеклото засилва тази реакция многократно (специалните ниски и къси поли и панталони, бикините тип прашка над прозрачната пола или панталона, оголения стомах и т.н.). Тоталният плажен нудизъм сега е на улицата и в дискотеките. Сексуалните филми, заснимани през специални филтри, прикриващи всеки козметичен дефект, с наистина красиви актриси, просто засмукват мощно вниманието на всеки нормален тийнейджър (и не само тийнейджър - порното е достъпно още при закупуването на първия компютър, често на 5-6 год. възраст).


Понастоящем все още помнените морални ценности за девственост и чистота биват уверено забравяни и сигурно заменяни с нов стандарт - възможно най-ранна възраст на започване на полово общуване. Сексът отдавна вече не се получава единствено след брака и само в брака. Промискуитетът е широко рекламиран и медийно сугестиран в индивида. Вярността в семейната двойка преминава все по-често в брак от "отворен тип". Самият брак губи все повече социално стабилните си позиции и  все повече хора и от двата пола започват да се питат дали предпочитат свободата на неангажиращото общуване или по-сериозните задължения на брачния съюз. В наши дни жената и мъжът преди брака са имали многобройни партньори - навикът за задоволяване на емоционалната нужда от разнообразие просто разбива силно изтънелите рамки и правила на семейното съжителство и промискуитетът си тече и след "разписването". Накратко - сексуалната свобода става все по-пълна. Сексът най-експлицитно се нарежда измежду всяка друга стока, очакваме и касови бележки да бъдат въведени в името на данъчното облагане. Продажбата на секс отдавна служи за финансово облекчение на родителите на симпатични студентки, така снемащи товара от родителите си...

Защо пиша това? Може би от пуритански морал? Или от възмущение? НЕ! Просто излагам фактите! В пуританския морал има огромна доза фалш и лицемерие, лъжа и двуличие! Всичко се развива и сега обществото разголва не само тялото си, но и ценностната си система и съзнанието си. Минава през нужен преход. Моето мнение е, че истината по отношение на секса не е нито в пуританизма, нито в разврата, а в едно неутрално зряло отношение към него като към ключова мощна творческа сила!


Пристрастяване към порнографията и мастурбацията

За мозъка  няма разлика между реалното преживяване и въображаемото. При гледане на порнография в мозъка се задейства веригата на удоволственото възнаграждение, повишава се нивото на допамин, страстта нараства лавинообразно. Много бързо когнитивно преживяваното наблюдение на сексуален акт се "спуска" до емоционално преживявана обсесивна страст, която на свой ред много скоро се "спуска" до компулсивна нужда от поведенческа симулация на секс - мастурбация. Дори да си осъзнал нежеланите последици от пристрастяването си и си твърдо решен просто ей така да погледаш малко порно (което желание странно как те гложди и те кара да го задоволиш), въпросната неминуемо възникваща биохимично задействана завладяваща страст много бързо "слиза" до принуждаваща те жажда за сексуална стимулация - мастурбация. Дори някога да успееш да се удържиш и да останеш на ниво емоционална възбуда, това ще бъде по-скоро изключение. Общо взето - гледането на порно е равно на мастурбация! Е, какво лошо има в порното и в мастурбацията? Мхм. Порното може да бъде дори красиво. Ако е гледано преди секс с приятелката ти, си е супер. С гаджето си (приятелка, съпруга и т.н.) се обменяш, разменяш флуидим, енергия, след добър секс с нея се чувстваш щастлив и центриран. Когато обаче порното и неизбежно придружаващата го мастурбация станат самоцел, то се превръща в ЗАВИСИМОСТ, която подкопава живота ти! Ако си тийнейджър и още не си бил с момиче, така жадуваната от теб жена ще види в теб слаб, плашлив и нервен мъж и това ще я отблъсне. И ще останат проститутките - те не се интересуват от качествата ти, а от парите ти. Но от това ще пострада не само бюджета ти, но и емоционалността ти. ще си сам, самотата ти няма да бъде запълнена от епизодичните "срещи" с момичета от "занаята". Тази ти самота ще те тласне към още по-силна зависимост от порнографията и още по-ексесивна мастурбация! и ще влезеш в порочния кръг на зависимостта. Да, ако не си разбрал, порното и мастурбацията са реална зависимост, не по-малко самоубийствена от която и да е друга зависимост. Когато искаш да бъдеш смелия, спокоен, силен и самоуверен мъж от мечтите си, мъж какъвто жените харесват, ще установиш че само се преструваш и трудно се получава. Излъчването ти, невербалната ти комуникация и посланието, което предаваш на желаните от теб жени се насища с неувереност, нерешителност. Спокойствието и присъствието на духа в трудна ситуация се превръщат или в бягство от предизвикателствата или в безсилен гняв и раздразнение. С времето на поддържане на порочния кръг на зависимостта ти все по-често ще "влизаш" в неприятно, депресивно настроение, а тревожността ти ще се повиши и ще се превърне в постоянно съпътстващо те състояние. Защо? Защото зад самотната ти мастурбация стои една самотна биохимия, която невротрансмитерно и хормонално причинява горните емоционални състояния. Визуалната стимулация на мозъка ти от порното не може да замести присъствието на любима обичана жена, не може да ти даде енергийния обмен, който се случва при любовния акт с нея. Неслучайно казвам любовен акт, а не просто секс, защото разлика има - не само емоционална, но и хормонална (но - повече за сексуалната биохимия можеш да прочетеш в книгата ми "Свещена сексуалност. Трансперсонална психология", която надявам се, ще излезе в началото на 2009-та г.). 




Психотерапията  при  сексуалната зависимост

Психотерапията ще ти помогне да излезеш от порочния кръг на пристрастяването си, като ти съдейства да осъзнаеш, развиеш и приложиш:

1) Волята си

Някога, когато дълго време си се опитвал да излезеш от зависимостта си, успяваш - за известно време! Започваш да се чувстваш все по-щастлив, активен, спокоен и смел, ведър и борбен. Неща, които преди са те затруднявали - като запознаване, поглед в очите, непринудено присъствие и смелост, самоуверено вчувстване и покоряване на желаното от теб момиче/ жена и осъзнаване на силата и ценността ти  - започват да се случват естествено. Това ти харесва. Изпълваш се с оптимизъм, радост и бъдещето придобива нов смисъл и е очаквано с желание. Предизвикателстъвата в живота те активизират и изпълват с енергия, вместо да те депресират и смачкват като преди. Чудесно! Идва обаче един момент, когато си сам вкъщи, скучаеш и си казваш  "Защо да не погледам малко порно? Ей така, между другото...?!" Тази мисъл започва да те гложди и малко по малко става все по-силна и звучаща в теб. желанието да погледаш малко секс - в интернет или по телевизията расте. Казваш си "Е, какво пък толкова", ще погледам само малко...". Пускаш си порното - в началото ти е почти безразлично и се чудиш какво ти е харесвало в това преди. Малко по малко обаче гледаното започва да ти се струва все по-интересно и желано. Мозъкът ти насища информационния си процес със съответната биохимия и тя става все по-наситена. Желанието ти става непреодолимо и така те обсебва, че замъглява съзнанието ти.  След няколко часа, когато всичко е приключило, се озоваваш празен, изкорубен отвътре, с изчерпан ресурс, кофти настроение, раздразнителна слабост, неувереност и тъга. Ако не ги усетиш веднага, то ще стане няколко часа след компулсивната ти мастурбация, когато предизвиканият биохимичен шейк утихне и се установи в дисхармоничното си състояние. Предстои ти бавен и мъчителен процес на постепенно хормонално "изкачване" до онова състояние на оптимизъм, радост и спокойна увереност, от което тръгна преди няколко часа - този процес трае няколко дни, които няма да са ти никак приятни!
  
ВОЛЯТА - волята е както стремително насочено движение към дадена цел, с преодоляване на всички трудности, но и още нещо! В своята дълбочина, волята е свободният ти избор. Избор на външно ниво между две действия във всеки един момент, но на вътрешно ниво, избор между две мисли, във всеки миг! Осъзнаването на свободната ти воля прилича на гледка от върха на планината. Поглеждаш надолу и виждаш различни градове, гори, села, реки, езера, други върхове... От решението ти накъде ще тръгнеш зависи къде ще стигнеш. Веднъж тръгнал, става все по-трудно да се върнеш и все повече се отдалечаваш от другите дестинации. Когато се намираш в състояние на радост, оптимизъм и смела хармония, ти си на върха на твоята вътрешно психична "планина". Можеш да избереш дали да тръгнеш към блатото на зависимостта си, в което така си свикнал да се валяш, или към съседния връх на радостните си действия и социални контакти и успехи! От теб зависи. Всичко тръгва от една единствена мисъл - решение! Тя повлича след себе си съответната емоция и действие. Зависимостта ти е позната за теб до болка дестинация! Тръгнеш ли към нея, ще преживееш това, което си преживявал многократно - временна изтичаща от теб радост, която докато преминава през теб, те кара да се чувстваш добре, но когато привърши, те оставя празен и тъжен. Тази дестинация обаче те привлича - именно защото е позната и защото е добре подплътена с удоволствие, получавано по механизма на зависимостите - чрез "затваряне на веригата накъсо". Но ти можеш! Можеш да преодолееш това привличане и да избереш друга мисъл, а оттам и да стигнеш до друга дестинация - например, да вложиш усилията си в запознанство с момиче, излизане и внимание към нея, изграждане на кариера, развитие на вътрешно спокойствие и самопознание и т.н. ТИ МОЖЕШ! Избирайки втората цел, ти си осигуряваш постоянно присъствие на щастие и радост, разпределено във всяко действие от живота ти!
   В психотерапията осъзнаването на ВОЛЯТА се извършва чрез медитация и хипноприйоми!

2)  Пристрастяването като срив  в  протичането на информацията: познавателни  отклонения

- Групово мислене и стадно поведение – тенденцията да правим или вярваме в нещо защото много други хора вярват в него или го правят.

   В съвременното общество битуват какви ли не вярвания и натрапени представи - как да изглеждаме, какъв автомобил да караме, колко да печелим, към какво да се стремим, какво да мислим... По отношение на секса - той е превъзходен лост за манипулация - мислите ли, че иначе щеше да го има във всяка реклама? На по-глобално ниво, от позицията на власт имащите - сексът е чудесен инструмент за приспиване на ясната визия, борбения дух, за държане на масите в подчинение на най-базовите им импулси и оттам в контрол чрез тези импулси. Сега порнографията е навсякъде - във всеки вестник и всяка реклама на улицата, във всеки филм и медия, в интернет... Посланието е: "Прави секс! Подчини живота си на получаването на максимално сексуално удоволствие, по всякакъв начин, без мярка, колкото се може повече и по-често! Виж, ние ти казваме, че това е добре за теб - виж как се усмихват актьорите след поредната сексуална сцена! Прави го! Пристрасти се! Така правят другите! Всички правят така! Това е нормално! Ти искаш да бъдеш нормален, нали?! Бъди като другите - стани зависим! Няма нужда да мислиш свободно и да имаш ясна представа за нещата и свободна воля! Ние ще мислим вместо теб! Ти просто изпълнявай сугестиите, с които си заливан! Виж колко послушни са другите! теб те е страх да бъдеш себе си. Затова бъди като другите, слей се със стадото. Така е по-безопасно за теб!" Тези послания са около теб и сугестирани в теб от най-ранна възраст. Не оставай с впечатлението, че говоря против секса. Нищо подобно! Сексът е прекрасен и е част от Любовта, когато се прави с Любов с любим човек! Но сега говоря за сексуалната зависимост. Тя се проявява в пристрастяване към порнографията, ексесивна мастурбация, компулсивно посещение на проститутки... "Е, защо не? Ами нали мастурбацията не вреди!?" Дали? Запознат ли си с последните научни открития и все по-големия брой изследвания в тази област? Мастурбацията е нормална в пубертета - за не повече от година, две. Тя обаче не замества общуването с противоположния пол - ни най-малко. Напротив, възпрепятства го. След мастурбация нивото ти на допамин е ниско, отделя се динорфин и пролактин, които блокират удоволствието и потискат настроението, задейства се медиаторът делта фосб, който предизвиква болезнено раздразнение и тревожна "жажда". Това твърди науката - съвременната! Още ли искаш да бъдеш "като другите", да се държиш както се държат всички, да следваш сляпо командите на масовите политико - социални тенденции? Още ли искаш да бъдеш кукла на конци, задействана от поредния порно сайт? Помисли си!
  

- Преувеличено намаление (незабавна изгода) – тенденцията да бъде предпочетена незабавната изгода пред по-късната. Например при зависимостите. Или при житейски избори.

Когато седиш пред компютъра или държиш дистанционното на телевизора нощем, твоята свободна воля, свободният ти избор има възможност да се насочи или към навика, към поредния порно канал или сайт, или да избере друга опция. Страстта е в теб и нейните лепкави нишки те дърпат силно към първия избор. "Едно малко камъче преобръща колата!", казва народната поговорка. Едно кликване на дистанционното или написването на уеб адрес в браузъра могат да те върнат обратно в болезнения кръг на зависимостта ти. Да, има силно желание това да бъде направено, иска ти се да избереш незабавната игода, незабавното получаване на удоволствие. Другият избор е по-труден. Има известен дискомфорт в него - събира се едно напрежение, с което не си свикнал. То носи сила и радост, смелост и способност за самоуверено присъствие в живота, развитие и постижение. Но ти не си свикнал с това напрежение. От теб зависи да се адаптираш към него, да избереш силата, вътрешното спокойствие, смелостта и самоувереността, радостта и успеха!

- Status quoтенденцията на хората да желаят нещата да си останат същите

Една странна особеност на човека е предпочитанието му на познатото, колкото и да е болезнено и пълно с нищета, пред непознатото, па макар и радостно и изпълнено със сила, ведрост, спокойна смелост и самоувереност! Това е робуването на навика! Освобождаването от навика изисква изследователски дух - желание за преодоляване на нови непознати психически пространства, стремеж нагоре по една стръмна, но светла и свежа пътека на щастието!



3) Анализ на когнитивните модели, причиняващи поведението на зависимост и реструктурирането им

Какво те кара да се вкопчиш в порното и онанирането като в сламка? Какво замества то  в теб? Какво те кара да търсиш  илюзорна любов и фалшиво щастие в самотната си мастурбация? От какво бягаш? През какви вътрешни модели, филтри виждаш себе си, другите и живота си и така пречупен, моделът на света те кара да бягаш в мастурбацията си? Наистина ли си толкова слаб, неуверен и неспособен, колкото несъзнавано си мислиш? Може би имаш смелост и воля, за които дори не си подозирал и просто трябва да им дадеш възможност да се проявят! Ти имаш право да рискуваш, да поемаш отговорност и да бъдеш решителен! Ти можеш да намериш вътрешната сила и мотивация, с които да се отърсиш от навика си като от стара дреха! Част от смелостта, самоувереността и решителността се състои в приемането на възможността за провал! Когато приемеш тази възможност спокойно, тогава именно успехът ще те следва като сянка! Може би това "какво ще кажат хората" принципно те изпълва с тревожност? Ти живееш с хората, но не заради хората! Те са общо взето пълни с противоречия, заблуди и когнитивни изкривявания и мнението им не означава нищо. "По-добре да си в устата на хората, отколкото в краката им!".

4) Хипноза - разобуславяне на зависимостта

Чрез методите на хипнотерапията, в индуцирано трансово състояние на съзнанието ти, мозъкът ти може да бъде програмиран така, че да изпитва отвращение от вредния ти навик! Чрез хипноза можеш да намериш по-дълбоките пластове от Себе си - тези, които ще ти дадат решителността за промяна и бъдеще! Хипнозата е ключов метод при работата със зависимости - тя може да даде възможност на мозъка ти за рестарт, за реално осъзнаване на житейската ти ситуация и събуждане на решителността ти за промяна!

5) Майндфулнес - медитация

Практиката на майндфулнес - пълносъзнателно пребиваване в сексуалното желание и визуални образи, провокирани от него, води до сублимацията на желанието и ''стопяване" натрапчивостта на сексуалните мисли. При практиката на майндфулнес имаме усилие, но не и насилие над себе си. Страстта, похотта и сексуалното въображение се приемат за чудесно гориво, което вложено в огъня на пълносъзнателността, подхранва вдъхновението и ясното съзнание!
   Практиката може условно да се раздели на няколко етапа, но същностното преживяване е естественото "всмукване" на страстта и сексуалната образност в ясното осъзнаване.


Кратки практически насоки за самотерапия на зависимостта от мастурбация

1) (N.B.)  Впрягане на импулсите на страстта в радостно настроение

- Когато усетиш онова напрежение в долната част на стомаха и половите си органи, вместо да се бориш с него, приеми го за чудесно, усмихни му се с усмивка идваща не само от лицето, но и от сърцето ти. Приеми това налягане, тези импулси за желани и положителни. Разтвори се емоционално за тях, допусни ги в емоциите си като най-добри приятели и ги свържи с радостта на сърцето си. Когато не ги задоволиш веднага, тези сексуални импулси създават известно напрежение, но то е нужно. Приеми го! Разреши му да се увеличи и съзнателно разтвори настроението си, емоциите и сърцето си за него - тогава неговата жизненост се влива в едно много заредено, радостно и смело позитивно настроение! Този процес прилича на изкачването (изпомпването) на вода по висок блок. Нужно е в основата да се създаде известно напрежение, за да може водата да се изкачи нагоре, до горните етажи. По същия начин, нужно е да има едно нормално напрежение в половите органи, за да може либидото ти да се свърже с твоето по-силно, смело и спокойно радостно настроение в сърцето и нервната ти система. Или дори на още по-високо ниво, да се влее в една по-ясна и бърза мисъл, услужлива памет и мощна сила на волята! Случването на тези процеси е нужно да бъде преживяно, 'напипано" в личния опит. В началото може да се чувстваш, сякаш си изправен пред твърда стена и нищо не се получава. Процесът прилича на прокопаване на нов психоемоционален канал, в който пренасочваш навика си. Не е лесно, но колкото повече постоянстваш, по-далеч стигаш в това прокопаване и по-естествено става свързването на нагона ти със спокойното ти и смело, наситено с живот радостно настроение! Просто бъди упорит! Не е лесно, особено в началото, но това е усилие, което води до огромни психоемоционални дивиденти!

- Когато започнат да нахлуват сексуалните ти фантазии, усмихни им се радостно. Приеми ги за нещо чудесно! Борбата или отдаването на тези мисли само ще ги усили. Затова ги пренеси в друга дименсия! Приеми ги и ги насити с чувство за свещеност и радост! Нека всеки женски образ бъде проекция на твоята радост и щастие, а всеки мъжки образ проекция на силата и волята ти! Приеми тези мисли за свещени и те стават такива - похотта се превръща в радост, а самите мисли в една молитвена визуализация, която постепенно се разтваря в спокойствието на съзерцанието! Последното се тренира - прочети дзен, тибетски или йога книги по въпроса!

2) Помогни на въпросното впрягане с дълбоко пълно дишане и визуализация на жизнената ти сила през тялото ти. При вдишване усети и визуализирай движение на силата нагоре, а при издишване надолу. Променяй спонтанно цветовете на визуализацията си - нека са ярки, светли и кристално чисти.

3) Увеличи социалната си и професионална активност - стани по-деен, работи повече, общувай повече с приятели и колеги, с противоположния пол. Спортувай! Бъди инициативен - в общуването, в ученето и работата си!



Когато съумееш да се откъснеш от зависимостта си и полетиш на крилата на медитативното вдъхновение, осъзнаваш нещата каквито са. Осъзнаваш, че огромна част от пристрастяването ти към женското тяло идва от самия теб, от обуславянето на  удоволственото възнаграждение в собствената ти лимбична система и връзката между него и женския образ в психиката ти. Сякаш се освобождаваш. жените пак са красиви, но вече виждаш в тях преди всичко личности! и ти самият ставаш личност с воля, решимост и цел, свободен от обсебеността си! Именно тогава жените започват да те ценят и търсят. Те желаят да видят в теб спокоен, силен и владеещ себе си мъж, а не смачкана от слабостта на похотта си кукла на конци.  Всички гореизброени методи - разум, воля и медитация ще ти помогнат в това! А порокът ти ще се превърне в трамплин към себеизграждането ти! Постигни го!